Κατανάλωση θερμίδων

Δραστηριότητα (για 1 ώρα)

Θερμίδες

Δραστηριότητα (για 1 ώρα)

Θερμίδες

Aerobics 
Επισκευή  αυτοκινήτου
Πακετάρισμα μετακόμισης
Basketball, παιχνίδι   
Basketball, ρίξιμο καλαθιών 
Ποδηλασία
Bowling 
Canoeing 
Ξυλουργικές εργασίες 
Μεταφέροντας βαριά φορτία
Φροντίδα παιδιού
Καθαριότητα  σπιτιού    
Μαγείρεμα 
Χορός
Darts (βελάκια) 
Ψάρεμα 
Ποδόσφαιρο (αμερικάνικο)
Frisbee  
Κηπουρική
Golf 
Γυμναστική 
Σάκος Hacky
Γυμναστική σε κέντρο υγείας  
Πεζοπορία

354
177
413
472
266
236
177
236
207
472
177
207
148
266
148
236
177
177
295
236
236
236
325
354

Ιππασία
Καλλωπισμός αλόγων
Κυνήγι  
Jogging 
Karate
Kickball 
Σε ζώνη πορείας  
Κόβοντας χορτοτάπητα
Παίζοντας  μουσική
Εκκαθάριση του χορτοτάπητα  
Αναρρίχηση βράχων
Πατινάζ   
Άλμα με σχοινί (buggy jumping)
Τρέξιμο  
Σκέιτ μπορντ
Ποδόσφαιρο  (ευρωπαϊκό) 
Softball  ή  baseball 
Σκούπισμα  
Κολύμβηση
Αντισφαίριση (τένις)  
Πετοσφαίριση  (βόλεϊ)  
Περπάτημα  
Ανύψωση βαρών

148
354
295
413
590
413
236
325
177
236
472
413
590
472
295
413
295
236
472
472
177
207
177